脳にジャズピアノの練習内容を自覚させると挫折しない
練習記録とっていますか？
みなさんは、自分の練習記録をとっていますか？
そんなの面倒くさい！と思うかもしれませんね。
ですが、練習記録をとるのは、意外と深い意味があります。
今回は、練習記録をとることの重要性をお伝えします。
私は、元々気が散乱しやすいので、一つのことに集中することが苦手です。
まだ、ジャズピアノを始めたばかりの頃は、曲をあちらこちら気分で決めて、なんとなく弾いていました。
しかし、本気で練習を始めてからは、記録を取ることの大切さに気付いたのです。
記録をとることの本当の目的とは
ここで、記録をとることの大切さをまとめてお伝えしますね。
1. 前回、何をやったか、思い出すためのメモ。
2. 過去、何をやったか、思い出すためのメモ。
3. 自分は確実に積み上がっていると実感させるためのメモ。
1と2は、想像がつくと思います。
単に、記憶を思い起こすためのメモです。
私は、前日の練習ですらも、すっかり忘れています。（汗）
なので、前日の練習内容を確認して、それに繋がる今日の練習を決めてやりました。
過去もほぼ同じです。
確か、こんなことやっていたよなぁ、みたいな遠い過去を振り返る為に使います。
そして、実は3が最も大事です。
それは、言語化して初めて、自分がこういう練習をしている、と脳が実感するのです。
頭の中で思ったことは、言葉にして外へ出さないと、脳は実態を理解していません。
事実と空想の区別がつかないのです。
口に出して言ったり、ノートに書いたりして言語化できた時に、初めて、脳が「私はこんなことをやったんだ」と認識してくれます。
記録をとるとどうなるのか
これを、うまく使って、自分が取り組んでいる練習は確実に意味のある、結果の出ることだ、という「積み上がっている感」を認識させます。
すると、自分はやるべきことをやっている、大丈夫だね、という確信のようなものがあり、練習が続けられるようになります。
心理学で言うところの、自己肯定感が上がるというものです。
ポイントは、振り返ったときに、前進している感じ、私はやっているという感じ、積み上がって成長している感じ、を味わうことです。
記録をとったり、言語化してアウトプットすることは、何かを続けたり成し遂げる上で大事な手段です。
是非、記録をとる習慣を取り入れてみてくださいね。
初心者、緊張しやすい方、HSP気質の音楽家の為の
ジャズピアノ＆アドリブコーチ
音楽と成長の研究家
HSS型HSP気質（外向的かつ内向的なので、内面の拮抗に苦しみやすい気質）で、大きな失敗、大きな成功の両方を体験。
その結果、メンタルサポートを含めた、体系化されたジャズピアノのオンラインレッスンを2016年よりスタート。
自信は、音大経験無し、ジャズ研経験無し、ピアノブランク13年、30歳でコードを知る。
その後、8年くらいジャズピアノの実態が掴めず、右往左往するが、ある日突然ひらめきが起こり、何を何からやったら、誰でもジャズピアノが弾けるのかが分かり、1日6時間くらいの練習と研究に夢中になる。
更に、なぜ自分はジャズピアノが弾けるようになったのかが、心理学や脳科学の観点で説明が出来ることが判明。
自分のやってきた体験に価値があることが分かり、内面性と楽器熟達の関係について、レッスン、YouTube、ブロブ、メルマガで語っている。
同時に、会社員を退職後、人の内面性に興味を持ち、心理学、脳科学、スピリチュアルを45人以上の講師に学び、2017年より1児の母をしながらレッスンを開始。
オンラインレッスンでもゼロベースの初心者が、１年以内にリードシートのみで、セッションに参加できる体系的なジャズピアノメソッドを提供。
そこで気付いた、人に分かりやすく共感される説明力を活かし、演奏家ではなく人材育成、教材開発、コーチングを本業とする。
現在は国内外問わず、オンラインによるレッスン、講座、セミナーを提供し、分かりやすい、簡潔、との好評を得ている。
また、幼少期の頃は、外からの刺激に敏感なHSP（Highly Sensitive Person）気質に悩みながら、言いたいことが言えない時間を過ごす。
19歳から27歳までは、ピアノを弾かない、音楽も聴かない、音楽と疎遠な生活を送っていたところ、原因不明の体調不良を発症。
後に、人は本来の自分と違った姿をしていると、病気になるということが分かり、一生音楽と関わる人生を送ると決心する。